Szybkie i zdrowe przekąski dla całej rodziny

Przekąsek nie należy traktować jako pełnoprawny posiłek. Kluczem do zdrowego odżywiania jest odpowiedni rytm posiłków. Aby  to osiągnąć musisz unikać długich okresów bez jedzenia, kiedy Twój organizm nie dostaje dawki energii. Dlatego dietetycy zalecają, by jadać mniejsze porcje, ale częściej – najlepiej 5 razy dziennie. Przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 2–3 godziny. Tak więc przekąski między trzema głównymi posiłkami są konieczne w prawidłowej diecie. Ważne jest jednak, co zjesz.

Udostępnij artykuł lub polub go!

Read more

Miód to naturalny antybiotyk

Miód jest cudownym i absolutnie ogólnodostępnym w Polsce produktem zaliczanym do kręgu super food. Naukowcy potwierdzają, że jedzenie 1 łyżeczki miodu dziennie znacznie wzmacnia odporność, miód ma bowiem działanie bakteriobójcze i łagodzące infekcje – te na skórze również. Jest więc między innymi doskonałym balsamem na spierzchnięte dziecięce usta.

Udostępnij artykuł lub polub go!

Read more

Jesień to nie czas na infekcje

Kiedy nadchodzi okres jesienno-zimowy, każdy rodzic zastanawia się jak w trybie natychmiastowym wzmocnić swoje dziecko, aby nabrało odporności i przeszło ten okres wzmożonych zachorowań bez specjalnych problemów. Byłoby również cudownie jeśli te sposoby nie dość, że szybkie – byłyby również naturalne i nie poparte żadną chemią.

Udostępnij artykuł lub polub go!

Read more

Wiem, co i jak jem

Czy zdajecie sobie sprawę z tego, że to co i kiedy jemy ma znaczenie dla dobrego funkcjonowania całego organizmu? Aby być szczuplejszym i zdrowszym wcale nie trzeba stosować diety cud. Wystarczy dobry pomysł i rozsądek. Ostatnio byłam na spotkaniach z dietetykiem i chcę wam przekazać kilka słów od niego. Ja usłyszałam kilka prawd, które zwaliły mnie i moje koleżanki, z którymi byłam z nóg. Co to było?

Udostępnij artykuł lub polub go!

Read more

Majeranek i jego właściwości lecznicze

Majeranek to bardzo aromatyczne zioło, które przywędrowało z Azji Mniejszej.  Dziś jest znany i uprawiany na całym świecie, z powodzeniem gości w kuchni jako dodatek do zup, sosów i mięsa. Mamy znają świetnie maść z majeranku, którym smarują zakatarzone noski swoich dzieci. Dziś jednak chcę Wam opowiedzieć o jego zdrowotnych właściwościach. 

Udostępnij artykuł lub polub go!

Read more

Możesz zmienić nawyki żywieniowe swoich dzieci

Na pewno nie raz zastanawialiście się, czy zdrowo odżywiacie swoje dzieci? A czy mieliście postanowienie, żeby nie odwiedzać fast foodów, które tak uwielbiają i zastąpić tzw. śmieciowe jedzenie czymś zdecydowanie bardziej wartościowym? Myślę, że tak, tylko że w teorii to proste, a w praktyce już zdecydowanie trudniejsze. Jednak warto próbować, ponieważ stawka jest wysoka i nie chodzi tylko o uniknięcie nadwagi.

Udostępnij artykuł lub polub go!

Read more